GYM TO PITCH PRE-SEZON
Kompleksowy plan treningów na siłowni i boisku, a także szczegółowy przewodnik po sztuce planowania treningów indywidualnych w okresie pre-sezon, dzięki którym stworzysz synergię pomiędzy wydajnością motoryczną, a piłkarską tak aby uzyskać konkretne efekty w rywalizacji!
* Sprzedaż aktualnie ZAMKNIĘTA.
Gotowa recepta na uzupełnienie luk treningów klubowych. Zyskaj przewodnik, który przeprowadzi Cię przez każdy szczegół planowania treningów w okresie pre-sezon oraz kompleksowy plan treningowy budujący synergię pomiędzy wydajnością motoryczną a piłkarską.
Nasz program obejmuje SYNERGIĘ między wydajnością motoryczną a piłkarską, ale również wykorzystuje ją w procesie tworzenia strategii.
Rozwijasz się dzięki wzajemnym dopełnieniom umiejętności, wydajności, ale i elementów programu: e-booka, planu treningowego, platformy VirtualPitch które pozwalają Ci wycisnąć maksimum z rozwoju.
Oto, jak SYNERGIA działa na Twoją korzyść:
Synergia między siłą, mocą a szybkością i zwinnością
Stabilność, siła i moc rozwijane na siłowni to fundament, który zwiększa potencjał i precyzję ruchów na boisku. Dzięki odpowiedniej dynamice, powtarzalności oraz szybkości reakcji przenosisz efekty pracy z siłowni na kluczowe ruchy na boisku – przyspieszenia, zmiany kierunku i hamowania.
Synergia między dynamiką, jakością ruchu a techniką i orientacją
Twoja szybkość i zwinność łączą się z precyzją i lekkością w przyjęciach piłki, prowadzeniu jej w dryblingu oraz atakowaniu przestrzeni z pełną kontrolą. Jednocześnie rozwijasz nawyk trzymania wzroku ku górze, co pozwala Ci podejmować skuteczne decyzje i tworzyć przewagę na boisku.
Synergia między treningami indywidualnymi a klubowymi
Uczymy Cię, jak uzupełniać pracę wykonywaną w klubie poprzez precyzyjne dobranie dodatkowych treningów – tak, by wzajemnie się wspierały, a nie przeszkadzały.
Synergia między e-bookiem, planem treningowym a grupą na Discord
Program to coś więcej niż jednostki treningowe – to także przewodnik, wsparcie społeczności i uporządkowana platforma, które razem tworzą efektywne środowisko rozwoju.
Co znajdziesz w środku programu:
4 lub 6 tygodniowy plan treningowy (tworzący synergię między wydajnością motoryczną, a piłkarską ⚡️ x 🦉)
12 jednostek treningowych na siłowni (4 siła dół ciała | 4 siła góra ciała | 4 moc góra i dół ciala)
8 jednostek treningowych na boisku rozwijających szybkość, zwinność, technikę, orientację, szybkość reakcji.
Przewodnik po sztuce analizy treningów w klubie, aby dobrać odpowiedni rodzaj i ilość treningów dodatkowych.
Plany tygodnia na każdy scenariusz rozłożenia sparingów w ciągu tygodnia dostosowany do Twojego wyboru.
Dostęp do platformy VirtualPitch - wszystkie treningi uporządkowane w jednym miejscu oraz elastyczna możliwość planowania ich w kalendarzu.
Dostęp do zamkniętej grupy na Discordzie gdzie możesz pytać o cały proces rozwoju przez czas trwania programu.
3 specjalne narzędzia do rozwoju szybkości reakcji w motoryce, technice przez co masz pewność, że ostateczny efekt planu będzie widoczny POD PRESJĄ.
Dlaczego GYM TO PITCH PRE-SEZON?
Jesteś w jednej z poniższych sytuacji:
Twoje treningi na siłowni nie przekładają się na grę…
Masz wrażenie, że wszystko, co robisz na siłowni, zostaje za jej drzwiami? Brakuje Ci pomysłu, jak połączyć rozwój siły, mocy i stabilności z rozwojem meczowych cech motorycznych?
Nie wiesz, jak trenować szybkość i zwinność na boisku…
Biegasz, zmieniasz kierunek, ale czujesz, że brakuje Ci precyzji i dynamiki, by wygrywać kluczowe pojedynki? A może brakuje Ci odwagi, by dodać piłkę do swoich treningów, bo nie wiesz, jak robić to dobrze?
Nie masz planu, który łączy siłownię z boiskiem…
Czujesz chaos w treningu? Zastanawiasz się, jak dopasować siłownię, treningi z drużyną i czas na regenerację? Nie rozwijasz przez to kluczowej synergii pomiędzy techniką, orientacją a motoryką?
Zmagasz się z powtarzającymi się kontuzjami…
Pachwiny, kolana, stawy skokowe – to Twoje pięty achillesowe? Marzysz o stabilności i sile, które pozwolą Ci grać na 100%?
Brakuje Ci dynamiki na pierwszych metrach…
To właśnie na tych metrach wygrywa się sprinty, zdobywa przewagę w dryblingu czy odskakuje od przeciwnika. A Ty wciąż masz wrażenie, że Ci czegoś brakuje?
Zdobądź przewagę pod presją dzięki kompleksowemu podejściu do okresu przygotowawczego. Wykorzystaj synergię wydajności motorycznej i piłkarskiej, aby zwiększyć swoją skuteczność tam gdzie to najważniejsze - w rywalizacji.
W PROGRAMIE GYM TO PITCH PRE-SEZON:
E-book przeprowadzi Cię przez wszystkie zagadnienia dotyczące planowania treningów w okresie pre-sezon tak, aby dopełniały Twoje treningi w klubie.
Po jego przerobieniu będziesz doskonale wiedział jaki rodzaj treningu dobrać do harmonogramu i luk treningów klubowych. Jak zarządzać swoim planem tygodnia w zależności od tego kiedy zagrałeś mecz, oraz kiedy jest kolejny. Zyskasz wiedzę jak wykorzystać pełny potencjał ćwiczeń zaplanowanych w planie oraz jak utrzymać dyscyplinę rozwoju, aby nadchodząca runda była przełomowa!
VIRTUAL PITCH:
Platforma VirtualPitch zapewni Ci porządek, układając wszystkie treningi w zorganizowane tygodnie oraz zapewnia Ci łatwy dostęp do Twojego planu. Możliwość korzystania z kalendarza do planowania treningów, które w konkretnym dniu pojawią Ci się zakładce ,,trening na dzis" bez potrzeby przeszukiwania wszystkich treningów.
To nie jest kolejny nudny plan w PDF. Platforma umożliwia interaktywne planowanie i śledzenie postępów. Dzięki niej każdy trening jest przejrzysty, łatwy do realizacji, a Twoja praca nad sobą – bardziej usystematyzowana. Otrzymujesz narzędzie, które organizuje cały proces treningowy, pozwala na pełną kontrolę i eliminuje ryzyko chaosu.
Plan treningowy zapewni Ci konkretne korzyści:
Twoje korzyści:
Kompleksowy rozwój motoryczny
Program umożliwia rozwój siły, mocy, szybkości i zwinności, dostosowany do potrzeb piłkarza. Dzięki temu Twoja praca przenosi się w warunki rywalizacji.
Spersonalizowane podejście do planowania
Plan dostosowuje objętość i intensywność treningów do Twoich obciążeń w klubie i indywidualnych potrzeb. Otrzymujesz precyzyjną strategię działania, która eliminuje chaos i maksymalizuje Twoje wyniki.
Synergia między wydajnością motoryczną, a piłkarską:
Plan pomaga przenieść efekty pracy na siłowni bezpośrednio na boisko, rozwijając technikę, orientację i szybkość reakcji. Każda seria ćwiczeń ma swoje przełożenie na boiskowe wyzwania. Dzięki temu szybciej atakujesz przestrzeń, ale także gdy już tam otrzymasz piłkę, potrafisz ją przyjąć z dużą łatwością, płynnie przechodząc np. do dryblingu czy strzału.
Widoczne efekty w krótkim czasie:
Dzięki precyzyjnie dobranym ćwiczeniom i cotygodniowych progresjach zauważasz poprawę swojej dynamiki, szybkości i gry już po pierwszych 4-6 tygodniach programu. Twój rozwój jest mierzalny, a efekty widoczne zarówno dla Ciebie, jak i Twoich trenerów oraz przeciwników.
Realne dane, realne efekty
Plan opiera się na sprawdzonych metodach treningowych i analizie Twojego poziomu zaawansowania. Dobierasz obciążenia zgodnie z zasadą RIR (ang. Reps in Reserve), uwzględniasz tempo ruchu i trzymasz się struktury etapów, które zostały ułożone, by krok po kroku przygotować Cię do nadchodzącego sezonu. Każdy element planu pracuje na Twój sukces, zapewniając maksymalizację efektów i optymalne przygotowanie do gry na najwyższym poziomie.
Wyniki i badania jasno wskazują,
że ma to sens:
Ponad połowa szybkości jaką generujesz, zależy od siły dolnych partii ciała:
Lepsze wybicie, szybsze sprinty i bardziej efektywne zmiany kierunku stają się Twoją rzeczywistością.
Rozwój szybkości reakcji, techniki i orientacji znacząco zwiększa efektywność motoryki w warunkach meczowych:
Trening reakcji na niezaplanowane bodźce, takie jak zmiana kierunku czy przyspieszenie ze specjalnymi narzędziami do reakcji z których korzystamy w planie, przyspiesza Twój efekt w warunkach rywalizacji.
Odpowiednia mobilność i stabilność poprawia przekazywanie mocy do mięśni:
Badania pokazują, że właściwa praca nad mobilnością bioder i stabilnością korpusu zwiększa moc generowaną przez dolne partie ciała i przekładaną na sprinty i wyskoki.
Ćwiczenia plyometryczne zwiększają wybuchowość sprintów:
Praca nad eksplozywnością poprawia zdolność generowania siły w krótkim czasie, co przekłada się na szybsze odejścia, dynamiczne zmiany kierunku i szybsze przyspieszenia.
80% skutecznych pojedynków 1v1 zależy od szybkości decyzji i reakcji:
Praca nad orientacją i techniką z piłką pozwala wygrywać kluczowe starcia na boisku.
Ponad połowa kontuzji mięśniowych wynika z braku odpowiedniego przygotowania motorycznego:
Program PRE-SEZON minimalizuje ryzyko urazów, budując stabilność, mobilność, siłę, kontrolę ruchu i przygotowanie do intensywności meczowej.
Co wyróżnia nasz program?
Pokazujemy Ci kompletny proces (przewodnik, plan) budowania wspaniałej formy na rundę, sezon, a później na LATA - dzięki wiedzy praktycznej możesz go dostosować do swoich możliwości, treningów w klubie.
Osiągasz szczytową formę dzięki odpowiedniemu poukładaniu wszystkich ćwiczeń przez profesjonalistów oraz skupieniu się TYLKO na działaniu. My + Ty = Twój, nasz sukces!
Plan zapewnia Ci przygotowanie do wymagań gry od każdej strony - technicznej, reagowania pod presją, szybkości, zwinności bez i z piłką czy siły, dynamiki, mobilności.
Przeprowadzamy Cię przez każdy aspekt skutecznego pre-sezonu: Od analizy treningów w klubie, przez poukładanie pracy indywidualnej, aż po odświeżenie przed startem sezonu.
Plan zawiera pracę nad synergią. a dzięki temu wszystko co robisz na siłowni, zamienia się w szybkość z jaką zbiegasz czy zwinność z jaką zmieniasz kierunku - to co robisz na boisku odwzorowuje to co się dzieje na meczu.
Stosujesz plany motoryczne, które są akceptowane przez trenerów motorycznych w najlepszych ligach świata: Serie A, Bundesliga, Premier Leauge.
Masz do dyspozycji platformę Virtual Pitch, która ułatwia Ci dostęp do całego planu. Zapewnia porządek i daje łatwość w utrzymaniu dyscypliny od której zależy Twój ostateczny efekt.
Czy ten program jest dla Ciebie?
TAK, jeśli:
Jeśli jesteś ambitnym piłkarzem w wieku 15+ i chcesz:
-
Zyskać plan, który zaoszczędzi Ci stracony czas na błędy w treningu motorycznym.
-
Stabilnie i zdrowo rozwijać swoją motorykę i piłkarski potencjał
-
Zyskać kompleksowe przygotowanie do rundy, sezonu aby osiągnąć w niej wspaniałe wyniki
-
Skupić się na tym, co naprawdę ważne dla efektów w rywalizacji, pod presją
— zdecydowanie potrzebujesz naszego Programu! Z platformą, planem, e-bookiem Twój plan przygotowań wejdzie na wyższy level efektywności.
Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:
-
Jesteś młodym graczem do 14 roku życia, który powinien swój rozwój na tym etapie głównie opierać o ćwiczenia z własną masą ciała, gumami.
-
Wolisz polegać na tym co zapewnia Ci klub i mimo że masz świadomość iż treningi klubowe są skupione wokół wszystkich, a nie Ciebie - to nie chcesz się rozwijać dodatkowo.
-
Twoja motoryka przewyższa graczy z TOP 5 lig zza granicy.
-
Oczekujesz natychmiastowego rezultatu (najlepiej po jednym dniu) i nie chcesz angażować się w plan treningowy.
Kto jest twórcą programu?
Piotr ,,Gatuno" Kurek
Piotr "Gatuno" Kurek to doświadczony trener przygotowania motorycznego i fizycznego, specjalizujący się w pracy z zawodowymi sportowcami, zwłaszcza piłkarzami. Jego podejście, łączące elementy sztuk walki z treningiem piłkarskim, przyciągnęło wielu czołowych zawodników, takich jak Jan Bednarek czy Kamil Jóźwiak.
Właściciel i założyciel Sport Performance House w Poznaniu. Prowadzi także treningi online, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem z szerszym gronem sportowców.
Jego innowacyjne metody treningowe, oparte na wieloletnim doświadczeniu w sportach walki, pomagają zawodnikom rozwijać szybkość, zwinność i siłę, niezbędne do osiągania sukcesów na boisku.
Alan ,,Majer" Majerski
Od lat pracuje nad swoją wizją rozwoju indywidualnego, która cechuje się niekonwencjonalnym podejściem do rozwoju piłkarskiego potencjału. Biorąc pod uwagę skuteczność pod presją, spędził setki godzin na analizie gry najlepszych na świecie, badaniach dotyczących wpływu obserwacji na wyniki pod presją i doświadczaniu dzięki czemu opracował programy treningowe, które rozwijają umiejętności potrzebne w meczach, a nie na pachołkach.
Jego pasja zaprowadziła go do treningów z takimi graczami jak Arek Milik, Jakub Kamiński, Nicola Zalewski.
Jego innowacyjne metody treningowe, oparte na wieloletnim doświadczeniu w piłce nożne pomagają zawodnikom rozwijać technikę, orientację, inteligencje, szybkość reakcji niezbędne do osiągania wyników pod presją.
POODOPIECZNI ,,GATUNO"
MATERIAŁY DEMO
W treningu liczy się JAKOŚĆ, która określana jest przez to z jakim poświęceniem dbasz o detale.
Wszystko co powinieneś rozwijać jako piłkarz, masz w planie przedstawione na wideo.
To tylko ułamek ćwiczeń, które znajdują się planie na platformie VP.
Jesteś gotowy, aby wprowadzić synergię w życie treningowe?
SIŁOWNIA:
Każde ćwiczenie w planie zostało szczegółowo zaprezentowane w formie wideo, z omówieniem kluczowych wskazówek dotyczących techniki i jakości ruchu. Program nie bazuje na przypadkowych seriach „3x12”, ale na precyzyjnie zaplanowanej progresji, dostosowanej do Twojego poziomu zaawansowania.
Dzięki temu masz pewność, że trenujesz efektywnie, unikasz błędów technicznych, maksymalizujesz wyniki i minimalizujesz ryzyko kontuzji. Wiesz dokładnie, co robić, i dlaczego to działa.
BOISKO:
Treningi na boisku w programie zostały zaprojektowane tak, aby rozwijać każdy kluczowy ruch szybkości i zwinności, ale to nie wszystko. Każde ćwiczenie łączy aspekty motoryczne – przyspieszenie, hamowanie, zmiany kierunku – z elementami technicznymi, takimi jak jakość ruchu w dryblingu, przyjęcia piłki oraz orientacją. Na odpowiednim etapie wprowadzana jest progresja, uwzględniająca szybkość reakcji, abyś mógł odwzorować warunki meczowe.
Dzięki temu trening nie tylko poprawia Twoją wydajność motoryczną, ale przede wszystkim przenosi ją na realia gry. Osiągasz szybkość i zwinność, które przekładają się na skuteczność w dryblingu, czy atakowania przestrzeni po przyjęciu.
Co otrzymujesz?
Plan treningowy + e-book
-
4 etapy praktycznego rozwoju wydajności motorycznej i piłkarskiej
-
Specjalne narzędzia do rozwoju szybkości reakcji, które wzmacniają Twój efekt!
-
Poznajesz każdy aspekt procesu wspaniałego przygotowania do rundy, sezonu.
-
Liczne zadania domowe – od razu pracujesz na swoją formę!
-
Teoria + praktyka - dostęp do naszego procesu, BEZ TAJEMNIC!
-
Wszystko w jednym: trening na boisku, trening na siłowni
-
Dożywotni dostęp do materiałów
Grupa wsparcia na DISCORD
-
Dostajesz do niej dostęp już na samym początku programu!
-
Możesz wymieniać się wiedzą i doświadczeniem z innymi adeptami treningu motoryczno - piłkarskiego
-
W grupie masz bezpośredni kontakt z Majerem, Gatuno
-
Możesz brać udział w fascynujących dyskusjach
-
Zdobywasz motywację do nauki dzięki wspierającej społeczności
-
Wymieniamy się wskazówkami które usprawniają Twój proces
-
Nawiązujesz znajomości z innymi uczestnikami GYMTOPITCH
Spis treści e-book | Opis planu treningowego:
Wszystko jasne?
Świetnie!
To jeszcze niespodzianka na koniec strony 🎁!
Zobacz piękną mapę, obrazującą cały proces! To super ściąga, ENJOY!
Po dołączeniu do Programu GTP PRE-SEZON możesz sobie pogratulować.
Właśnie doskonale inwestujesz w swój potencjał!
Pamiętaj: działający proces i kompleksowego przygotowanie do sezonu jest na wagę złota!